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睡眠是生活必需品之一，對保持身體健康、精神和情緒穩定極為重要，讓您享受安全及穩定的生活。
眾所皆知，均衡的飲食和身體的鍛煉對保持健康的生活方式非常重要。但是很多人低估了睡個好覺的價值。 人的五個感覺連通大腦，要吸收和處理好事情，您需要適當的睡眠。睡眠對提高恢復體力極為重要。成年人應每天保持有8小時的睡眠時間。
醫學研究及睡眠研究結果:
睡眠不足會使人經常(每天) ﹕
- 疲勞
- 急躁
- 記憶力及注意力衰弱
- 在家和工作時容易犯錯
- 白天感到疲倦
- 壓力過大
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